Meditation 4 Balance


Das Gleichgewicht beginnt in dir

Achtsamkeit für Dich und die Welt in der du lebst

Bei Meditation4Balance lernst du mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeit mehr Gleichgewicht in dein Leben zu bringen. Das ist gut für dich, gut für deine Mitmenschen und gut für deine Umwelt.


1 | Aufmerksam werden und ankommen

Einführungskurse und Inspiration für zwischendurch

Foto: M. Matschke | greatworldatlas.com
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Hier findest du live offline oder online Einführungsveranstaltungen und eine Sammlung von kurzen Audios, Videos und Texten zu Meditation und Achtsamkeit als Inspiration für etwas mehr Ruhe, Klarheit, Stabilität und Zuversicht zwischendurch.

2 | Dich achtsam auf den Weg machen

Meditation & Achtsamkeit mit ins Leben nehmem

Foto: M. Matschke | greatworldatlas.com
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Wenn dir die kleinen Inspirationen zu Achtsamkeit und Meditation aus Level 1 geholfen haben, findest du hier online, offline und hybrid live Veranstaltungen und Kurse in achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR) für deinen Einstieg in die Praxis der Meditation und Achtsamkeit - und wie das dein Leben unterstützen kann. Zusätzlich hast du anschließend die Option, diese Übungen langfristig durch wöchentliche MBSR-follow ups mit in dein Leben zu integrieren.


3 | Dich und dein Leben besser kennenlernen

Tiefer in psychologie und Praxis der Meditation einsteigen

Foto: M. Matschke | greatworldatlas.com
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In Level 3 steigen wir noch tiefer in Meditation und Achtsamkeit und die dazugehörige Psychologie und Philosophie ein, und entdecken und kultivieren Herzensgüte und Mitgefühl als zutiefst menschliche Qualitäten. Dabei erkunden wir auch relative und absolute Realität als Charakteristik unserer Erfahrungswelt und des Lebens. Dies hilft dir dabei deine alltäglichen Erfahrungen besser einzuordnen, deine persönlichen Ziele und Prioritäten im Leben klarer zu erkennen, dich somit auch in der Tiefe besser kennezulernen. Damit baust du automatisch auch Brücken zu deinen Mitmenschen und der Umwelt und kommst ihnen näher. Hier findest du online, offline und hybrid live Kurse und Veranstaltungen drinnen oder auch in der Natur.


4 | Erkennen wie alles zusammenhängt

Dein Leben, mitmenschen und Umwelt in mehr Balance

Foto: M. Matschke | greatworldatlas.com
Foto: M. Matschke | greatworldatlas.com

Je länger du dabei bist und je tiefer wir Leben und Geist betrachten, umso simpler und direkter werden Leben und Übung. Wir beginnen durch unser Alltagsbewusstsein hindurchzuschauen. Der Blick auf die Welt klärt sich und enthält zusehends weniger subjektive Interpretationen und (Vor)-Urteile. So beginst du subtile Zusammenhänge einfacher zu erkennen, fokussierst dein Leben stärker, und bringst mehr in Balance, was für dich und die Welt wirklich wichtig ist.

5 | Meditation4Balance Akademie

die theoretischen Hintergründe der Punkte 1 - 4


Die Meditation4Balance Akademie ist ein essentieller Bestandteil aller Programme hier. Parallel zu den Praxiselementen 1 bis 4 hast du im Rahmen der Meditation4Balance Akademie die Möglichkeit, deine Erfahrungen, deine Übung und dein Verständnis in Meditation und Achtsamkeit mit einem theoretischen Fundament aus westlicher und Buddhistischer Psychologie, Umweltpsychologie und Umweltwissenschaften zu untermauern ... um dir anschließend deine eigene Meinung und Schlussfolgerung bilden zu können. Obwohl Buddhistische Psychologie und Denkweisen hier eine zentrale Rolle spielen, musst du weder jetzt noch in Zukunft Buddhist oder Buddhistin sein oder werden, um daran teilzunehmen und etwas davon für dein Leben zu lernen. Hier sehen wir diese alte Tradition insbesondere als eine kontemplative Psychologie und Philosophie des Lebens und der Erfahungswelt und versuchen davon für unser modernes Leben zu lernen.