Das Gleichgewicht beginnt in dir

Achtsamkeit für Dich und die Welt in der du lebst

Bei Meditation4Balance lernst du mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeit mehr Gleichgewicht in dein Leben zu bringen. Das ist gut für dich, gut für deine Mitmenschen und gut für deine Umwelt.


Inspiration für zwischendurch

Kurze Beiträge und Videos für mehr Balance

Kurze Videos und Texte zu Meditation und Achtsamkeit und verschiedenen alltagsrelevanten Themen als Inspiration für mehr innere Ruhe, Klarheit, Stabilität und Zuversicht für deinen Alltag und dein Leben im 21. Jahrhundert ...

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt

30-minütige Webinare und Videos Kostenlos ONLINE

Foto: H. Stark
Foto: H. Stark

Diese 30-minütigen Webinare und Videos sind kostenlos und du bekommst hier einen praktischen Einstieg in Achtsamkeit und Meditation samt wichtigen theoretischen Hintergründen. Durch die "Brille von Achtsamkeit und Meditation" beleuchten wir immer wieder neue alltags- und lebensrelevante Themen. So kannst du relegelmäßig innehalten, durchatmen, Kraft tanken und über wichtige Aspekte deines Lebens reflektieren - und dich, wenn nötig, neu ausrichten und gesünder und nachhaltiger leben. Immer donnerstags 18:30 - 19:00 Uhr als Video oder Zoom-Webinar.


MBSR: Stressreduktion durch Achtsamkeit

MEHR Gleichgewicht für dich selbst in schwieRigen Zeiten

Kurse in Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) werden weltweit unterrichtet und du lernst darin deine Erfahrungen mit Hilfe von Achtsamkeit bewusst und wertfrei wahrzunehmen. Dadurch kannst du konstruktiver mit Stress und schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen lernen, und du deinen Alltag zunehmend so gestalten, dass du dich insgesamt ausgeglichener fühlst und auch deine Gesundheit und dein Wohlbefinden davon profitieren.


Meditation4Balance Aufbaukurs

Mehr balance in deiner beziehung zu mitmenschen & Umwelt

Nachdem du in einem MBSR Kurs Achtsamkeit hauptsächlich im Kontext von Stress und Gesundheit genutzt hast, um dein Leben wie mit neuen Augen zu erkunden - kannst du hier in diesem Aufbaukurs deine Perspektive auf die Welt erweitern und auch deine Mitmenschen und deine Umwelt mit einbeziehen. Gemeinsam vertiefen und ergänzen wird dafür die Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem MBSR, was dir teils völlig neue Sichtweisen auf dein Leben ermöglicht. Immer dienstags 19:45 - 21:00 Uhr online auf Zoom.


Achtsamkeit & Meditation in der Natur

Ankommen, Einkehren und erkennen

Fünf Tage in und um ein Tippi im Wald leben, meditieren und einfach SEIN. Allein das SEIN im Wald mit all seinen natürlichen Formen und Farben und Geräuschen ist beruhigend und belebend. In Kombination mit Achtsamkeit, Meditation und Relfexion kannst du dich und deine Verbindung mit der Natur hier ganz neu entdecken. Hoffentlich wieder ab Herbst 2020 in Freiburg.